po kazdym

PanTomasz, a mi się zdaję, że w każdym wieku są potrzebne witaminy,a cynk jest wskazany, bo sprawia, że prawidłowo funkcjonuje układ hormonalny. A co do spania na wznak, to piszą w każdym temacie o wzroście, więc nie wiem czemu akurat ja teraz pojechałem po całości. Ponoć wtedy dajemy kręgosłupowi najbardziej odpocząć.

anubis84 tymi wskazuwkami złożyłem plan 1. Ohp + siady 3. Lawka +mc 5. Dipy + fronty Rozpoczynasz od 10 serie po 10 powtórzeń z ciężarem który byś normalnie zrobił na 20 ruchów dokładasz 2,5 kg co tydzień w momencie kiedy zaliczysz porażkę Na którymś ćwiczeniu W przyszłym tygodniu Bierzesz sobie od niego wolne a w kolejnym przechodzisz na 8 serie [...]

Właśńie jest: STRETCHING-ROZCIĄGANIE MIĘŚNI Ćwiczenia rozciągające mięśnie są bardzo istotnym elementem treningu kulturystycznego. Rozciąganie powinno być częścią prawidłowej rozgrzewki, jak również sposobem wyciszenia organizmu po treningu. Korzyści, jakie niesie ze sobą stosowanie stretchingu- rozciągania mięśni: - powiększenie zakresu ruchu w [...]

Artykuły czytałam z moim chłopakim i trochę tego było... A co do diet to chodzi mi o to, że jogurty i owoce nie są takie tanie... Może tego nie rozumiecie, ale jako studentka muszę się liczyć z każdym groszem. Jak wspomniałam wcześniej jestem laikiem i ciężko jest mi się posługiwać fachowymi sformułowaniami, ale spróbuję napisać czego próbowałam. [...]

Cóż wyszło Diablo III i przyznam się że zatraciłem się w nim i maniakalnie grałem spożywając niezliczone ilości niezdrowego jedzenia. Po tygodniu oprzytomniałem i zacząłem stosować wyżej wymienione rady żywieniowe w tym bieganie 3x w tygodniu na razie jestem po 3 biegach. Po 1 nie mogłem ruszyć nogą bez ogromnego bólu,jednak po 2 wróciłem jedynie [...]

Dzisiaj dzień przerwy, trenując Lafayem po dołożeniu po 1 powtórzeniu do każdej serii, jeśli nie uda się dołożyć do każdej to mam czekać na powiedzmy tych 6*11 dopóki w każdym ćwiczeniu każdej serii tego nie wykonam, czy po prostu do tego ćwiczenia nie dokładać a do innych tak? Wiem, że trochę nieskładnie ale może się ktoś domyśli o co w pytaniu [...]

6 dni w tygodniu chodze do fitness clubu o godz 19.0 w tygodniu a w soboty o 13. Robie tam np po 2 dni na każdym urządzeniu, np pon i wt na biezni, środa czwartek na rowerku, piątek sobota na orbitreku itp po ok 1,5h. co drugi dzień robie FBW (po 2 ćwiczenia na kazda partie mięsni, 3 s, po 15 powtórzeń. Zmieniam ćwiczenia co jakiś czas), trwa to [...]

[...] ale nie dzialaly tak dobrze. Mozna w Polsce w aptece kupis postac leku w zastzyku, nie pamietam nazwy, podaje sie go ludziom majacym problemy ze snem i psychicznie chorym. W kazdym razie, lepiej tego nie dotykac, bo skutki uboczne (przedawkowanie) moga byc bardzo klopotliwe. A dzizlania zwiazanego z podwyzszaniem hormonu wzrostu nikt nie [...]

święte słowa moich rodziców które mnie zawsze drazniły ale z wiekiem zrozuamiałem. -Mamo ja naprawde się uczyłem -Co z tego JAK SIĘ NIE NAUCZYŁEŚ więc póki nie przejdzie się do rzeczy na poważnie nie wezmie się w garść i nie będzie się chciało zmienić to będzie można tak bez końca istnieć w niczym. Jak ktoś nie chce schudnąć nie schudnie , jak [...]

Dana prawdopodobnie zorganizuje rewanż (wywiad)jeśli to prawda to się cieszę, bo tak będzie najlepiej i posłucham w tematach przed galą, że Bigfoot nie ma ŻADNYCH szans z Cainem, bo już raz przegrał a tutaj na forum jak ktoś raz przegrał przed KO/TKO to w rewanżu ni ch**a szans nie ma a jak się (do niektórych) pisze żeby stylistycznie na walkę [...]

zawsze chętnie odpowiadam i lubię dyskutować, z kimś kto ma odmienne zdanie. A, że Twoje posty są nieczytelne, w dodatku na każdym kroku mnie hejtujesz, próbujesz obrażać to po prostu Cię ignoruje, widzę że bardzo Cię to boli. Przykro mi. Tak to już jest, że jedni potrafią rozmawiać z osobą, która ma inne poglądy, a inny uważają, że ich zdanie [...]

zawsze chętnie odpowiadam i lubię dyskutować, z kimś kto ma odmienne zdanie. A, że Twoje posty są nieczytelne, w dodatku na każdym kroku mnie hejtujesz, próbujesz obrażać to po prostu Cię ignoruje, widzę że bardzo Cię to boli. Przykro mi. kto tu PIERWSZY zaczął hejtowac,przypomniec ci? a co do reszty to ---->%-)|-)

MissS boksując nigdy nie ochronisz kolan, czy swoich jaj. Przecież nie będziesz walczył z drugim bokserem! a dlaczego zakładasz ze nie będziesz walczyć z drugim bokserem a z jakimś macaczem jaj i kolan będziesz? przewiduja one obrone przed nożem, obrona przed nożem nie istnieje posługiwanie sie batonem itp! nie na każdym systemie poznasz [...]

1. DY nox / Meso - zdecydowanie najlepsze pod kazdym względem ( oprocz smaku ale to 3 rzedna sprawa) długo nic......................................... 2. No-xplode nt - zaskoczył mnie mega pozytywnie / crack - po nim jakies dziwne jazdy i stany lękowe nie wiem co to sie działo ale pobudzenie extra 2A. Knockout / Clout / Horse power / Xpand [...]

nox pump-bardzo dobry produkt,mocna pompa,dobre pobudzenie,w moim przypadku środek po którym w najmniejszym stopniu musiałem zwiekszać dawki, N.O. Xplode-również świetny produkt,był moim debiutem wśród boosterów i chyba na nim miałem największe-pierwsze bombyjednak tu niestety skończyło się na 3 miarkach,ale na początku klepie rewelacyjnie,pompa [...]

Witam, ćwicze od paru lat z przerwami na przemian splitem i fbw. Omijałem szeroko ćwiczenia na drążku i wstyd się przyznać że podciągam sie ledwo pare razy. Aktualnie jade na fbw i chce od lipca wejść na split 4 dniowy z rozpiski z sfd taki jak zazwyczaj robie mianowicie: pon klata bic, wt plecy tric, cz nogi, pt barki. Chce we wszystkie 4 dni [...]

No, teraz zaczynasz pisać do rzeczy. Aczkolwiek mam parę uwag i pytań: Vo Wietnam Czy chodzi o jakąś wariację Viet Vo Dao? Z tego co kiedyś czytałem-to właśnie VVD jest niejako "oficjalnym" stylem Wietnamu. Po kolejne "skuteczność wietnamskich SW" to jest zdanie moje i niektórych instruktorów poniewaz całe stworzenie Vo [...]

Nie można ale większość osób tak robi (igła). Możesz kupić osobno lotki i igły wtedy zmienisz. Ja za każdym razem nabieram po prostu. Z ulotki pregnylu się dowiesz, że należy zużyć od razu, ale większość ogarnietych lekarzy zaleca teraz przy TRT takie bicie I wierzę, że wiedza co robią. Sam mam teraz od lekarza przepisane 1000jm eod czyli od razu [...]

jeśli chodzi o sytuacje to bardzo prawdopodobne bo wdomu mnie denerwują głównie starsza po ciężkim dniu w szkole itd zawsze musi dowalić i na każdym klroku czepia się do mojej dziewczynki w której jestem zakochany po uszy a to mnie najbardziej drażni . jeśli chodzi o znajomych to nie denerwują wiedzą ,że szybko mi nerwy puszczają :) co do snu- [...]

"ale kurva kto robi tyle powtórzeń na brzuch ? 3 serie spoko ! ale 100-150 powtórzeń hahahaha, palisz mięsień a nie go budujesz, mięsień brzucha to nie jakiś inny wyjątek od innych mięśni,robi się 3 serie spięć np po 12 ruchów , i np 3 serie unoszenie nóg po 12, tyle ! a nie kurva jakieś 150 ruchów haha , i brzuch raz w tyg, zupełnie [...]